06. Måla sitt inre rum
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att stärka sin vilja.
Kategori Viljan
12. Målbildsövning
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin (2) Att använda en kreativ metod. (3) Att röra sig från nuläge till önskat läge. (4) Att bli medveten om hinder respektive resurser. (5) Att använda viljan (6) Att göra en…
14. Livets teaterscen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att tydligt identifiera olika beteendemönster (4) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (5) Att…
17. Spåra en delpersonlighet
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik delpersonlighet (3) Att se sambandet tanke-känsla-kropp-beteende. (4) Transformation. (5) Att utforska en delpersonlighet utifrån ett transpersonellt perspektiv, t.ex. med tacksamhet. (6) Att stärka viljan.
18. Konfliktlösning
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska olika alternativ och dess konsekvenser. (2) Att öka medvetenheten. (3) Att stärka viljan. (4) Att identifiera känslor och behov. (5) Stärka egenmakten. (6) Visualisera. (7) Identifiera önskat läge.
19. Förstå någon annan bättre
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att kreativt utforska en specifik situation med fokus på känslor och behov. (3) Att träna sig i perspektivtagande. (4) Att leva sig in i en annan persons situation. (5)…
31. Mental träning
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Identifiera överlevnadsstrategier. (3) Stärka viljan. (3) Hitta styrka och fokus.
32. Flykt-kamp
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Se sambandet tanke-känsla-kropp-handling. (3) Stärka viljan.
36. Vem är jag i förhållande till andra?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Identifiera både synliga och dolda egenskaper. (2) Öka medvetenheten om projektioner. (3) Identifiera polariserande delpersonligheter. (4) Öka acceptans. (5) Träna viljan.
42. Kroppen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Fördjupad kroppsscanning. (2) Känna in kroppens behov. (3) Fördjupad förståelse för kroppens intelligens. (4) Öka medvetenheten. (5) Stärka viljan.
45. Behov
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om de viktigaste behoven. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att identifiera hinder. (4) Att identifiera delpersonligheter. (5) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.
53. Mana fram smakupplevelser
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
54. Mana fram rörelseupplevelser
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
55. Mana fram luktupplevelser
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
56. Mana fram känselintryck
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
57. Mana fram synbilder
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
58. Att mana fram hörselintryck
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna upp sina sinnen. (2) Att använda sin fantasi (3) Att träna upp medvetenheten. (4) Använda viljan genom att styra uppmärksamheten.
61. Mänskliga relationer
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska relationer. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att utforska sina värderingar/vad som är viktigt. (6) Att stärka sin vilja.
69. Syftesövning – en variant
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska sitt syfte/sin potential. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi
70. Psykosyntesprocessen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att bli medveten om hinder (motstånd). (4) Att utforska transpersonella kvaliteter. (5) Att använda sin fantasi (6) Att stärka sin kreativitet.
75. Själens mantel
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska det transpersonella (2) Att använda sin fantasi (3) Att stärka sin medvetenhet. (4) Att stärka sin vilja.
76. Viljan i vardagslivet
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten.
77. Stärkandet av viljan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi
78. Upplev din vilja
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska och stärka sin vilja (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att använda sin fantasi (5) Att bli medveten om kropp och känslor.
79. Idealmodellen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja.
80. Förlåtelseprocessen. Edith Stauffer
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka sin medvetenhet. (2) Att utforska acceptans/det transpersonella. (3) Att bli medveten om motstånd. (4) Att stärka sin vilja.
Sid 039: Vandra på ändå
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda kroppen (2) Att bli medveten om olika tankar. (3) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.
Sid 040: Vad heter din hjärna?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet (4) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.
Sid 045: Förväntningarnas fiende nummer ett
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.
Sid 046: Låt oss prata om normosis
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.
Sid 069: Du är ansvarig för dina känslor, det är du som skapar dom
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sina känslor. (3) Att stärka sin vilja.
Sid 080: Hur känns det att vilja något
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att öka sin medvetenhet.
Sid 081: Att inte välja är också ett val
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att utforska viljan och att välja.
Sid 082: Mina och andras val, en återblick
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med en tidslinje utifrån olika betydelsefulla händelser (2) Att utforska den egna viljan (valet). (3) Att öka sin medvetenhet.
Sid 085: Vilja i vardagslivet
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val. (3) Att sätta mål.
Sid 086: Viljan som en trappa?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska viljans olika nivåer.
Sid 088: Träna viljan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska en viljeakts olika stadier. (3) Att träna och stärka viljan (som en muskel). (4) Att planera och arbeta för ett mål.
Sid 089: Syfte
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att göra en tidslinje. (3) Att kreativt utforska sin potential, sin vilja och sitt syfte. (4) Att öka sin medvetenhet.
Sid 090: Stärkandet av viljan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val.
Sid 092: Målmedvetenhet
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att sätta ett mål. (5) Att bli medveten om hinder (delpersonligheter). (6) Att bli medveten om styrkor och resurser.
Sid 094: Inte förrän du kan lämna är du helt fri
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka vilja. (4) Att släppa taget. (5) Att träna sig i acceptans.
Sid 102: Vem vill jag egentligen vara?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi (4) Att utforska sin kreativitet. (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja.
Sid 114: Bekräftelsetorskar och värderingsvrak, så lär du dig att simma lugnt
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Identifiera överlevnadsstrategier. (3) Stärka viljan. (4) Hitta styrka och fokus.
Sid 128: Insikter för dig som vill kämpa i din relation
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för känslor och behov (2) Att få större självkännedom. (3) Att arbeta med acceptans (4) Att stärka sin vilja.
Sid 129: Upp på berget
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för en besvärlig delpersonlighet (2) Att bli medveten om behov (3) Att använda fantasin (4) Att arbeta med det transpersonella. (5) Att stärka sin vilja.
Sid 138: Transpersonella kvaliteer
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att identifiera transpersonella kvaliteter (2) Att bli medveten om värderingar. (3) Att sätta mål. (4) Att använda sin medvetna vilja.
Sid 168: Bergsmeditation
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att vara medvetet närvarande (3) Att öka sin medvetenhet om transpersonella kvaliteter och styrkor (4) Att sätta mål. (5) Att träna sin vilja.