Kategori När livet vill mer

Sid 018: Stilla andning

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Vara medvetet närvarande här och nu. (2) Att vara i sin kropp och andas med medvetenhet.

Kropp, Mindfulness, När livet vill mer

Sid 019: Tryggt rum

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet.

Medvetenhet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 020: Landa i Kroppen

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att göra en kroppsscanning. (3) Att utforska transpersonella kvaliteter. (4) Att träna självmedkänsla.

Kropp, Mindfulness, När livet vill mer, Självmedkänsla, Transpersonellt

Sid 024: Perspektiv på livet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om livets kontraster (2) Att öka förståelsen för olika perspektiv. (3) Att använda kroppen.

Kropp, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 025: Lyssna på ljud, lyssna på dig själv

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (4) Att träna sig i att desidentifera och släppa taget. (5) Att stärka jagkontakten, den inre observatören.

Acceptans, Jaget, Mindfulness, När livet vill mer

Sid 028: Livsprocessen

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka medvetenheten om sitt liv. (3) Att tydliggöra nuläge, önskat läge, hinder och resurser.

Målsättning, Medvetenhet, Motstånd, När livet vill mer, Styrkor, Visualisering

Sid 030: Vem är jag?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att utforska det transpersonella.

Jaget, Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer, Transpersonellt

Sid 032: Vem är du?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten/den inre observatören. (3) Att stärka självmedkänslan

Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer, Självmedkänsla

Sid 033: Vem eller vilka styr din livsresa?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att stärka jagkontakten/chauffören på bussen.

Delpersonligheter, Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 034: Din inre gestalt

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet/aspekt av sig själv. (4) Att bli medveten om behov.

Behov, Delpersonligheter, Kreativitet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 036: Teaterscenen

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att bli medveten om behov.

Behov, Delpersonligheter, När livet vill mer, Visualisering

Sid 039: Vandra på ändå

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda kroppen (2) Att bli medveten om olika tankar. (3) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.

Jaget, Kropp, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 040: Vad heter din hjärna?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet (4) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.

Delpersonligheter, Jaget, Kreativitet, När livet vill mer, Viljan, Visualisering

Sid 042: Har du fastnad i dina tankar?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska hur stor makt tankar har. (3) Att stärka jagkontakten.

Delpersonligheter, Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 043: Ledsen eller lycklig, vad är bäst?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites). (2) Att träna sig i acceptans. (3) Att utforska polariserande känslor.

Acceptans, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 044: Lär känna ditt inre försvar

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att identifiera försvar (överlevnadsstrategier, delpersonligheter)

Delpersonligheter, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 045: Förväntningarnas fiende nummer ett

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.

Jaget, Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 046: Låt oss prata om normosis

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.

Jaget, Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 052: Huset och Källaren

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska det undermedvetna (4) Att öka sin medvetenhet.

Kreativitet, Medvetenhet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 054: Du som liten

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att bli medveten om behov.

Behov, Inre barnet, Kreativitet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 056: Möte med ditt inre barn

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att stärka självmedkänslan.

Inre barnet, Kreativitet, När livet vill mer, Självmedkänsla, Visualisering

Sid 057: Bryt ihop och gå vidare

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att träna sig i acceptans (3) Att se utvecklingspotentialen i en kris. (4) Att bli medveten om behov. (5) Att utforska det transpersonella.

Acceptans, Behov, Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt

Sid 058: Ledsna och Glada barnet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska känslor och behov. (2) Att utforska tes och antites. (3) Att desidentifiera. (4) Att arbeta med både barnjaget och vuxenjaget. (5) Att använda fantasin och visualisera.

Behov, Inre barnet, Känslor, När livet vill mer, Visualisering

Sid 060: Lyllos dig som är ledsen – och lycklig

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska livets kontraster, tes och antites. (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att desidentifiera. (4) Att praktisera acceptans. (5) Att stärka självmedkänslan.

Acceptans, Behov, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Självmedkänsla

Sid 061: Tonåringen

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att stärka självmedkänslan.

Inre barnet, Kreativitet, När livet vill mer, Självmedkänsla, Visualisering

Sid 062: Nej, jag behöver inte ”arbeta” med min barndom!

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sitt sin barndom

Inre barnet, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 064: Läkande upplevelser, finns det?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska olika känslor. (3) Att träna sig i att desidentifiera. (4) Att stärka jagkontakten. (5) Att träna sig i acceptans.

Acceptans, Jaget, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 065: Min uppväxt

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sitt sin barndom

Inre barnet, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 066: Mamma, pappa, jag och friheten

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att utforska transpersonella kvaliteten ”frihet”.

Inre barnet, Kreativitet, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 068: Det oskrivna brevet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att stärka kontakten med sitt inre barn. (3) Att utforska barnets behov, längtan eller tacksamhet.

Inre barnet, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 069: Du är ansvarig för dina känslor, det är du som skapar dom

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sina känslor. (3) Att stärka sin vilja.

Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 070: Skapa en inre Omsorgsperson

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kroppskontakt. (3) Att stärka kontakten med transpersonella kvaliteter. (4) Att öka självmedkänslan.

Kropp, När livet vill mer, Självmedkänsla, Transpersonellt, Visualisering

Sid 072: En upprörande situation

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att bli medveten om behov.

Behov, Inre barnet, Kreativitet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 074: En betydelsefull person

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att utforska transpersonella kvaliteter.

Inre barnet, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 080: Hur känns det att vilja något

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att öka sin medvetenhet.

Kreativitet, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan, Visualisering

Sid 081: Att inte välja är också ett val

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att utforska viljan och att välja.

Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 082: Mina och andras val, en återblick

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med en tidslinje utifrån olika betydelsefulla händelser (2) Att utforska den egna viljan (valet). (3) Att öka sin medvetenhet.

Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 085: Vilja i vardagslivet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska sin vilja. (3) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val. (3) Att sätta mål.

Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 086: Viljan som en trappa?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska viljans olika nivåer.

Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 088: Träna viljan

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska en viljeakts olika stadier. (3) Att träna och stärka viljan (som en muskel). (4) Att planera och arbeta för ett mål.

Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 089: Syfte

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att göra en tidslinje. (3) Att kreativt utforska sin potential, sin vilja och sitt syfte. (4) Att öka sin medvetenhet.

Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan, Visualisering

Sid 090: Stärkandet av viljan

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med visualisering. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att träna och stärka sin vilja genom medvetna val.

Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan, Visualisering

Sid 092: Målmedvetenhet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sin vilja. (4) Att sätta ett mål. (5) Att bli medveten om hinder (delpersonligheter). (6) Att bli medveten om styrkor och resurser.

Kreativitet, Målsättning, Motstånd, När livet vill mer, Styrkor, Viljan, Visualisering

Sid 094: Inte förrän du kan lämna är du helt fri

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka vilja. (4) Att släppa taget. (5) Att träna sig i acceptans.

Acceptans, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 102: Vem vill jag egentligen vara?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att stärka sin medvetenhet. (3) Att använda sin fantasi (4) Att utforska sin kreativitet. (5) Att ha en idealbild/målsättning (6) Att stärka sin vilja.

Jaget, Kreativitet, Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan, Visualisering

Sid 114: Bekräftelsetorskar och värderingsvrak, så lär du dig att simma lugnt

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Identifiera överlevnadsstrategier. (3) Stärka viljan. (4) Hitta styrka och fokus.

Delpersonligheter, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 115: Känslomässigt kidnappad

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Ökad medvetenhet. (2) Utforska känslor. (3) Stärka jagkontakten.

Jaget, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 116: Jag är mer än…

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att desidentifiera. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att använda sin fantasi

Jaget, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 118: Tes, antites och syntes

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska tes, antites och syntes. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att öka medvetenheten.

Delpersonligheter, Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer, Syntes

Sid 119: Tes- och antitespromenad

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska motpoler. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att öka medvetenheten.

Delpersonligheter, Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 120: Lär av din rädsla

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska rädsla. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att öka medvetenheten. (4) Att utveckla sina resurser

Jaget, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Styrkor

Sid 121: Barn är vi ju en stund, men sen då?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (2) Att tydligt identifiera olika beteendemönster

Delpersonligheter, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 122: Inget mörker utan ljus

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster/tes och antites (2) Att arbeta med acceptans (3) Att använda fantasin

Acceptans, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 123: Förändringens nollpunkt

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten (2) Att släppa taget (3) Att vara här och nu. (4) Att träna acceptans.

Acceptans, Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer

Sid 124: Observera mera

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten (2) Att desidentifiera (3) Att stärka jagkontakten.

Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 125: Känslor är inget problem

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka självmedkänslan. (2) Att träna acceptans. (3) Att öka medvetenheten.

Acceptans, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Självmedkänsla

Sid 126: Överraska dig själv

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin (2) Att stärka kreativiteten. (3) Att få större självkännedom. (4) Att utforska sin längtan.

Behov, Kreativitet, Medvetenhet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 127: Hur nära är nära nog?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster/tes och antites (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att få större självkännedom. (4) Att öka sin medvetenhet.

Behov, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 128: Insikter för dig som vill kämpa i din relation

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för känslor och behov (2) Att få större självkännedom. (3) Att arbeta med acceptans (4) Att stärka sin vilja.

Acceptans, Behov, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 129: Upp på berget

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för en besvärlig delpersonlighet (2) Att bli medveten om behov (3) Att använda fantasin (4) Att arbeta med det transpersonella. (5) Att stärka sin vilja.

Behov, Delpersonligheter, När livet vill mer, Transpersonellt, Viljan, Visualisering

Sid 138: Transpersonella kvaliteer

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att identifiera transpersonella kvaliteter (2) Att bli medveten om värderingar. (3) Att sätta mål. (4) Att använda sin medvetna vilja.

Målsättning, När livet vill mer, Transpersonellt, Värderingar, Viljan

Sid 140: Transpersonella kvalitéer genom livet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att identifiera transpersonella kvaliteter. (2) Att öka sin medvetenhet. (3) Att använda fantasin

Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 141: Se upp för godhetsfällan

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att få större självkännedom. (4) Att öka sin medvetenhet.

Behov, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 142: Att se möjligheter

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för transpersonella kvaliteter (2) Att bli medveten om styrkor (3) Att bli medveten om hinder. (4) Att sätta mål.

Målsättning, Motstånd, När livet vill mer, Styrkor, Transpersonellt

Sid 143: Långa Listan

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (3) Att träna mindfulness. (3) Att öka sin medvetenhet.

Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer, Visualisering

Sid 144: Hur mäter du dig själv? Är du duktig eller god?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites) liksom syntes. (2) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att öka förståelsen för transpersonella kvaliteter.

Medvetenhet, När livet vill mer, Syntes, Transpersonellt, Visualisering

Sid 145: Välkommen oro

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna mindfulness. (2) Att träna acceptans. (3) Att träna självmedkänsla.

Acceptans, Känslor, Mindfulness, När livet vill mer, Självmedkänsla

Sid 146: Själva känslan av…

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska känslor (2) Att utforska transpersonella kvaliteter (3) Att öka sin medvetenhet.

Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt

Sid 148: Kris som utveckling

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna medveten närvaro. (3) Att öka sin medvetenhet. (4) Att desidentifera och stärka jagkontakten. (4) Att utveckla transpersonella kvaliteter.

Jaget, Känslor, Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 149: Kärleksmeditation

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna sin kreativitet. (3) Att utforska kvaliteten kärlek. (4) Att öka sin medvetenhet.

Kreativitet, Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 150: Det expanderande livsrummet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (3) Att träna mindfulness. (3) Att bli medveten om känslorna i kroppen.

Känslor, Kropp, Mindfulness, När livet vill mer, Visualisering

Sid 158: Hur lagar du världen?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att bli medveten om transpersonella kvaliteter (3) Att identifiera sina strävanden

Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt

Sid 159: Vad retar du dig på hos dina nära och kära?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om projektioner (2) Att utforska känslor, behov och värderingar.

Behov, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Värderingar

Sid 160: Tillhörighet

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om känslorna i kroppen. (3) Att bli medveten om relationer i olika grupper. (5) Att utforska transpersonella kvaliteter.

Känslor, Kropp, När livet vill mer, Relationer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 162: Vad är min uppgift i världen?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att bli medveten om egna transpersonella kvaliteter och styrkor (4) Att utforska drömmar och framtidsbilder.

Kreativitet, Målsättning, När livet vill mer, Styrkor, Transpersonellt, Visualisering

Sid 164: Kan man leva evidensbaserat?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska egna känslor, behov och värderingar.

Medvetenhet, När livet vill mer, Värderingar

Sid 165: Att lära sig leva och släppa taget

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (3) Att träna sig i acceptans.

Acceptans, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 166: Den innersta kärnan

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att bli medveten om egna transpersonella kvaliteter (4) Att träna sig i att släppa taget. Ljudfil till den första övningen: Ljudfil till andra övningen:

Kreativitet, När livet vill mer, Transpersonellt, Visualisering

Sid 168: Bergsmeditation

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att vara medvetet närvarande (3) Att öka sin medvetenhet om transpersonella kvaliteter och styrkor (4) Att sätta mål. (5) Att träna sin vilja.

Målsättning, Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer, Transpersonellt, Viljan, Visualisering

Sid 170: Vad längtar du mest efter?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom (2) Att bli mer medveten om känslor och behov. (3) Att sätta mål.

Behov, Känslor, Målsättning, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 172: Jag är

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka jagkontakten (2) Att öka medvetenheten. (3) Att utforska det transpersonella.

Jaget, Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt

Sid 173: Konsten att göra ingenting

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att släppa taget (2) Att träna sig i medveten närvaro och acceptans.

Acceptans, Mindfulness, När livet vill mer

Sid 174: Promenad för sårbara människor

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska sina värderingar.

Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer, Värderingar

Sid 176: Livet och döden

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt.

Medvetenhet, När livet vill mer, Värderingar, Visualisering

Sid 178: Livets långa rep

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt (4) Att använda kroppen.

Kropp, Medvetenhet, När livet vill mer, Värderingar, Visualisering

Sid 181: Uppvaknande

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Öka sin medvetenhet (2) Öka förståelsen för vad som är viktigt. (3) Komma i kontakt med transpersonell kvalitet.

Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt, Värderingar

Sid 182: 80-årsdagen

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt.