Kategori Acceptans

05. Måla sin andning

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att släppa på prestation. (2) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera.

Acceptans, Kreativitet, Mindfulness, Verktygslådan

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att kreativt utforska olika roller och deras tjänande respektive begränsande aspekter. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att tydligt identifiera olika beteendemönster (4) Att bli medveten om polariserande delar med olika behov. (5) Att…

Acceptans, Delpersonligheter, Jaget, Kreativitet, Verktygslådan

25. Mindfulness

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Större kroppskontakt. (2) Ökad medvetenhet om känslor i kroppen. (3) Avslappning. (4) Medveten andning. (5) Acceptans (6) Medveten närvaro/ att vara med det som är. (7) Att utstå obehag.

Acceptans, Kropp, Verktygslådan

26. Andrum i tre steg

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att träna sig i medveten närvaro. (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att identifiera tankar, känslor, fysiska förnimmelser. (4) Att använda andningen som ett ankare. (5) Att stärka kroppskontakten. (6) Att träna sig i…

Acceptans, Kropp, Verktygslådan

36. Vem är jag i förhållande till andra?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Identifiera både synliga och dolda egenskaper. (2) Öka medvetenheten om projektioner. (3) Identifiera polariserande delpersonligheter. (4) Öka acceptans. (5) Träna viljan.

Acceptans, Delpersonligheter, Verktygslådan, Viljan

41. Ta farväl

Syfte: Släppa krav och komma till acceptans.

Acceptans, Verktygslådan

44. Inte vilja leva

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Acceptera mänskliga grundvillkor. (2) Fördjupa förståelsen för vad det innebär att leva. (3) Landa i acceptans och medvetna val. (4) Delpersonlighetsarbete.

Acceptans, Delpersonligheter, Verktygslådan

80. Förlåtelseprocessen. Edith Stauffer

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka sin medvetenhet. (2) Att utforska acceptans/det transpersonella. (3) Att bli medveten om motstånd. (4) Att stärka sin vilja.

Acceptans, Medvetenhet, Motstånd, Transpersonellt, Verktygslådan, Viljan

Sid 025: Lyssna på ljud, lyssna på dig själv

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (4) Att träna sig i att desidentifera och släppa taget. (5) Att stärka jagkontakten, den inre observatören.

Acceptans, Jaget, Mindfulness, När livet vill mer

Sid 043: Ledsen eller lycklig, vad är bäst?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites). (2) Att träna sig i acceptans. (3) Att utforska polariserande känslor.

Acceptans, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 057: Bryt ihop och gå vidare

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att träna sig i acceptans (3) Att se utvecklingspotentialen i en kris. (4) Att bli medveten om behov. (5) Att utforska det transpersonella.

Acceptans, Behov, Medvetenhet, När livet vill mer, Transpersonellt

Sid 060: Lyllos dig som är ledsen – och lycklig

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska livets kontraster, tes och antites. (2) Att bli medveten om känslor och behov. (3) Att desidentifiera. (4) Att praktisera acceptans. (5) Att stärka självmedkänslan.

Acceptans, Behov, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Självmedkänsla

Sid 064: Läkande upplevelser, finns det?

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska olika känslor. (3) Att träna sig i att desidentifiera. (4) Att stärka jagkontakten. (5) Att träna sig i acceptans.

Acceptans, Jaget, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer

Sid 094: Inte förrän du kan lämna är du helt fri

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att stärka vilja. (4) Att släppa taget. (5) Att träna sig i acceptans.

Acceptans, Medvetenhet, När livet vill mer, Viljan

Sid 122: Inget mörker utan ljus

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för livets kontraster/tes och antites (2) Att arbeta med acceptans (3) Att använda fantasin

Acceptans, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Visualisering

Sid 123: Förändringens nollpunkt

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten (2) Att släppa taget (3) Att vara här och nu. (4) Att träna acceptans.

Acceptans, Medvetenhet, Mindfulness, När livet vill mer

Sid 125: Känslor är inget problem

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att stärka självmedkänslan. (2) Att träna acceptans. (3) Att öka medvetenheten.

Acceptans, Känslor, Medvetenhet, När livet vill mer, Självmedkänsla

Sid 128: Insikter för dig som vill kämpa i din relation

Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för känslor och behov (2) Att få större självkännedom. (3) Att arbeta med acceptans (4) Att stärka sin vilja.