Sid 042: Har du fastnad i dina tankar?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (2) Att utforska hur stor makt tankar har. (3) Att stärka jagkontakten.
Alla övningar
Sid 043: Ledsen eller lycklig, vad är bäst?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten om livets kontraster (tes och antites). (2) Att träna sig i acceptans. (3) Att utforska polariserande känslor.
Sid 045: Förväntningarnas fiende nummer ett
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.
Sid 046: Låt oss prata om normosis
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka medvetenheten. (2) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan. (3) Att sätta mål.
Sid 032: Vem är du?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten/den inre observatören. (3) Att stärka självmedkänslan
Sid 054: Du som liten
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska sitt inre barnjag (4) Att bli medveten om behov.
Sid 074: En betydelsefull person
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att utforska transpersonella kvaliteter.
Sid 069: Du är ansvarig för dina känslor, det är du som skapar dom
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sina känslor. (3) Att stärka sin vilja.
Sid 068: Det oskrivna brevet
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att stärka kontakten med sitt inre barn. (3) Att utforska barnets behov, längtan eller tacksamhet.
Sid 065: Min uppväxt
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sitt sin barndom
Sid 064: Läkande upplevelser, finns det?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska olika känslor. (3) Att träna sig i att desidentifiera. (4) Att stärka jagkontakten. (5) Att träna sig i acceptans.
Sid 062: Nej, jag behöver inte ”arbeta” med min barndom!
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska sitt sin barndom