09. Övning kring skam
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att utforska en affekt. (2) Att arbeta med det omedvetna. (3) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att använda fantasin och visualisera.
Alla övningar
08. Familjekonstellation med lera
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att möta sitt inre barn. (2) Att arbeta med barndomen och det lägre omedvetna. (3) Att utforska relationen till föräldrarna. (4) Att utveckla sin kreativitet. (4) Att bli tydlig med sina behov.
07. 6 Punktsagan
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera.
06. Måla sitt inre rum
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera. (4) Att stärka sin vilja.
05. Måla sin andning
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att släppa på prestation. (2) Att arbeta med det omedvetna. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att använda fantasin och visualisera.
04. Målning med akryl på stort papper
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Utforska det omedvetna (2) Öka medvetenhet. (3) Träna att släppa taget (om prestation). (4) Vara kreativi. (5) Utforska olika delpersonligheter med musik.
03. 8 bilder
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Fördjupad förståelse för kända teman (ord). (2) Använda kreativitet (3) Fördjupad förståelse för det omedvetna. (4) Ökad känslo-
02. Kortövning
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Utforska sig själv kreativt. (2) Stärka fantasin. (3) Arbeta med det under- eller övermedvetna. (4) Fördjupa förståelsen för sig själv. (5) Zooma ut och se den större bilden. (6) Reflektera
01. Tidslinjer
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att röra sig från nuläge till önskat läge. (2) Att bli medveten om hinder respektive resurser. (3) Att utforska hur det känns i kroppen. (4) Att göra en tydlig handlingsplan med delmål. (5) Att arbeta med en vision/tydlig målbild.
Sid 033: Vem eller vilka styr din livsresa?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att bli medveten om olika delpersonligheter. (3) Att stärka jagkontakten/chauffören på bussen.
Sid 039: Vandra på ändå
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda kroppen (2) Att bli medveten om olika tankar. (3) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.
Sid 040: Vad heter din hjärna?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att utforska en delpersonlighet (4) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.