45. Behov
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om de viktigaste behoven. (2) Att utveckla sin kreativitet. (3) Att identifiera hinder. (4) Att identifiera delpersonligheter. (5) Att stärka jagkontakten och den medvetna viljan.
Alla övningar
44. Inte vilja leva
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Acceptera mänskliga grundvillkor. (2) Fördjupa förståelsen för vad det innebär att leva. (3) Landa i acceptans och medvetna val. (4) Delpersonlighetsarbete.
43. Obeslutsamhet
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Stärka beslutsförmågan. (2) Identifiera valmöjligheter. (3) Visualisera framtiden utifrån olika val. (4) Inventera känslor kopplad till valen. (5) Öka medvetenheten.
42. Kroppen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Fördjupad kroppsscanning. (2) Känna in kroppens behov. (3) Fördjupad förståelse för kroppens intelligens. (4) Öka medvetenheten. (5) Stärka viljan.
41. Ta farväl
Syfte: Släppa krav och komma till acceptans.
40. Accepterande
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Odla tacksamhet. (2) Träna acceptans av obehagliga känslor. (3) Hitta det dolda budskapet.
39. Omvandla aggressiv energi
Syfte: Utforska hur man kan använda energin i aggressivitet som en kvalitet/konstruktiv kraft till att starta/fullfölja projekt.
38. Granskning av aggressionen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Utforska/fördjupa förståelsen för aggressiv energi. (2) Bli medveten.
37. Fri teckning
Syfte:Övningen har flera syften. (1) Utforska det omedvetna (2) Öka medvetenhet. (3) Träna att släppa taget (om prestation). (4) Öva kreativitet.
36. Vem är jag i förhållande till andra?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Identifiera både synliga och dolda egenskaper. (2) Öka medvetenheten om projektioner. (3) Identifiera polariserande delpersonligheter. (4) Öka acceptans. (5) Träna viljan.
35. Transpersonella kvalitéer
Syfte: Identifiera egna transpersonella kvaliteter.
34. Öka mitt självförtroende
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Göra en SWOT-analys (strengths, weaknesses, opportunities och threats = styrkor, svagheter, möjligheter och hot). (2) Sätta mål. (3) Identifiera hinder. (4) Utforma handlingsplan. (5) Använda positiva affirmationer.