Sid 159: Vad retar du dig på hos dina nära och kära?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att bli medveten om projektioner (2) Att utforska känslor, behov och värderingar.
Alla övningar
Sid 164: Kan man leva evidensbaserat?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet (2) Att utforska egna känslor, behov och värderingar.
Sid 165: Att lära sig leva och släppa taget
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin medvetenhet. (3) Att träna sig i acceptans.
Sid 170: Vad längtar du mest efter?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka sin självkännedom (2) Att bli mer medveten om känslor och behov. (3) Att sätta mål.
Sid 173: Konsten att göra ingenting
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att släppa taget (2) Att träna sig i medveten närvaro och acceptans.
Sid 174: Promenad för sårbara människor
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska sina värderingar.
Sid 181: Uppvaknande
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Öka sin medvetenhet (2) Öka förståelsen för vad som är viktigt. (3) Komma i kontakt med transpersonell kvalitet.
Sid 182: 80-årsdagen
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att träna upp sin kreativitet. (3) Att öka sin medvetenhet (3) Att utforska vad som är viktigt.
Sid 129: Upp på berget
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att öka förståelsen för en besvärlig delpersonlighet (2) Att bli medveten om behov (3) Att använda fantasin (4) Att arbeta med det transpersonella. (5) Att stärka sin vilja.
Sid 116: Jag är mer än…
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att desidentifiera. (2) Att stärka jagkontakten. (3) Att använda sin fantasi
Sid 072: En upprörande situation
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att använda fantasin/visualisera (2) Att stärka sin kreativitet. (3) Att arbeta med sitt inre barnjag (4) Att bli medveten om behov.
Sid 030: Vem är jag?
Syfte: Övningen har flera syften. (1) Att vara medvetet närvarande (2) Att öka sin självkännedom. (3) Att stärka jagkontakten. (4) Att utforska det transpersonella.